多使用含维生素a和e的食物

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。 葡萄柚富含维生素C，糖份也不高 苹果：含丰富维生素C 梨：含有丰富的糖份和维生素 柑橘：含维生素C和尼克酸 葡萄含丰富维他命C及E 红石榴中富含矿物质哪位朋友可以告诉我,哪些食物\水果中含维生素A.还有,哪些水果蔬菜中含维生素B.谢谢.　　维生素A 　　天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。 　　维生素A能促进生