被催要宝宝？健康饮食让你早日＂好孕＂

　　“打算什么时候要孩子啊？”春节了，走亲访友时新婚夫妇难免会被问到这样的话题，如何才能尽快“好孕”？近日，一位生育专家在英国《每日邮报》刊文介绍，有些食物对生育很有帮助，可以试试看。

　　文章介绍，大概有七对夫妇中就一对在为生育问题烦恼，有些甚至会感到绝望，寻求医疗帮助，进行人工受精等。

　　生育专家认为通过调整饮食可以在很大程度上促进生育。

　　助产士兼生育专家Zita West指出，她的研究和经验证明，良好的饮食习惯是让夫妻双方都做好怀孕准备的基础。在Zita West的新书《饮食助你怀孕》中，她建议摄取可以提高性欲，有助怀孕，并且保证孕期营养的食物。

　　多巴胺帮助提高性欲。鸡肉，瘦红肉和火鸡，鳕鱼、梭子鱼、贝类，蛋、奶制品，鳄梨、香蕉和燕麦都可以有助于人体多巴胺的合成。

　　血清素可以调节情绪。鸡肉、羊肉和火鸡肉，鳄梨，大比目鱼，鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼，芦笋，绿叶蔬菜，土豆，种子类和豆类，酸奶等都有助于调控血清素水平。(马晓慧编译）