吃饱后减肥，这些饭后运动减肥方法真的太好用！

吃饱了，又想着减肥了。好多女孩子都普遍存在这个心理，不想错过美食大餐，谁让“唯美食不能辜负”呢，吃完后又开始后悔吃太多吃太饱肚子鼓鼓的胀胀的，然后又咋咋呼呼喊着要减肥。小蛮腰、小细腿、锁骨、纤细肩膀······哪一个都想要。

有没有适合吃货女生的减肥方式呢？又可以吃又能变瘦人人都稀罕，这不，小编给你们安利了几个饭后消食减肥运动方法，让你通过简单的运动方式，消消食，燃烧燃烧脂肪，提提神。三重功效的饭后运动减肥方法，赶紧get起来。

饭后靠墙站立半小时。

这个饭后运动减肥方法非常简单，相信我，你一学就会，只要你将整个身体紧紧贴着墙笔直站立就好了，记住哦，头部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及脚背都尽量收紧贴着墙体哦。每次饭后站立半小时以上，能够达到事半功倍的效果，对减肥燃脂非常有效。据说饭后靠墙站立能够改善消化道的血液循环，帮助消化，而且靠墙站立也是一种简单的运动方式，长期坚持你可以看见肚子明显纤细了。

饭后出门散散步。

吃饱了昏昏欲睡？千万不要因为犯困稳坐在椅子上，长期这样子你的下肢你不发胖才怪呢。别看其他人了，说的就是你们，所有朝九晚五的白领。嘿嘿，吃饱了喝足了你不妨在座位上站立一下，或者干脆跑远一点去吃午餐，回来的路上慢慢走，就当做散步消食了。另外，晚上回到家吃完晚饭也不要躺在沙发上，可以喝女票/男票、爸爸妈妈一起出门散散心。走上半个小时消耗囤积的能量。想要瘦，就得多动，多走。

饭后手轻轻按摩腹部。

吃饱了实在是不想出门运动，那还有一个方法拯救懒惰的你，那就是用手掌画圈按摩你的腹部。方法也很简单，你只要打开双手，互相交叠放在腹部上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，请记住男左手在下，女右手在下，按照这个规律摆放双掌，然后稍微吸气收腹，双手顺时针揉30圈以上，每天饭后多揉揉，最好揉到手掌和腹部发热，就差不多啦。经常这样做，不仅可以加速肠胃蠕动，促进消化吸收，还能让你变瘦变瘦在变瘦！

饭后运动减肥方法就这么简单，每天饭后做一点运动，每天就多瘦一点。日积月累甚至会发生意想不到的效果，快点行动吧，要变瘦变美哦。