健身饮食的4大误区，不要再让无知影响你的健身训练！

相信很多人在健身训练的过程中，总是会有很多的人跟你分享或是教你做各类健身餐，甚至有的人会细致到跟你说每一餐都要吃什么，吃多少，虽然看上去很厉害，但是你想没想过，自己真的能做到他们说的嘛？

所以很多人在坚持一段时间之后会发现结果和预期的完全不一样，因为这样子的方法并不适合你！下面这四个健身饮食的误区，你做过几个呢？

误区1：脂肪会导致长胖

很多人觉得身上的脂肪让人发胖，所以很多人完全放弃吃脂肪，哪怕是健康脂肪也都放弃。但实际上，只要你摄入的热量小于消耗热量，身体就不会长胖

误区2：坚决不吃宵夜

很多人都说：如果你想减肥，那你就不要吃宵夜。实际上一天的的消耗量远大于摄入量，那么吃一点宵夜也是没关系。

误区3：吃素不能增肌

健身的人都知道肌肉是由蛋白质组成的，为了增肌，很多的健身者都会选择吃鸡胸，牛肉这样的肉类，虽然这种做法并不是错的，不过吃素同样能增肌，人们只是对素食有了误解。

误区4：依赖健身补剂

健身想要肌肉，这是很正常的一件事，所以有些人就会给自己健身的计划里面增加很多补剂。不过这样做如果训练量跟不上，反而会有负面的效果，长时间之后就会走入误区，过渡依赖健身补剂。

注意这四点饮食的误区，你的健身训练才会更加的科学高效！