孕期再贵都不能放掉的4种食物，对胎儿对孕妈好处多多

孕期再贵都不能放掉的4种食物，对胎儿对孕妈好处多多

2018-04-19 11:48 来源:花麻麻的育儿经 孕期

原标题：孕期再贵都不能放掉的4种食物，对胎儿对孕妈好处多多

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怀孕之后，母爱泛滥，我看到别人家的孩子如此可爱，也希望自己的宝宝健康聪明，孕期这几样食物有利于准妈妈身体健康，胎宝宝也能又快又好的发育。

一，海苔，海苔的营养价值很高。浓缩了紫菜中各种b族维生素，还有丰富的矿物质，能够帮助准妈妈排除身体毒素，提高准妈妈身体的免疫力，还能够促进消化，准妈妈也不用担心肥胖的问题。在超市中我们看到的成品海苔的确很诱人，但孕妇是特殊的群体，在我们选择的时候一定要特别注意，如果一定要吃点时我们也要选择正规品牌的，这样吃着才放心。少量的食用对于孕妇也没有影响的，还能补充一些营养也是不错的。

二，红枣，红枣不仅仅有丰富的维生素，还有孕期不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育有很大帮助，对准妈妈来说也是很好的补品，增强准妈妈的身体抵抗力，增强准妈妈的体质。萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

三，燕窝。说起燕窝会有很多人说燕窝挺贵的，虽然贵，但它有它的贵处，燕窝可以帮助准妈妈预防妊娠纹，对皮肤有滋润的作用，可以提高准妈妈和胎宝宝的免疫力，有安胎的作用。燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

四，奶酪，富含丰富的蛋白质和钙质以及多种维生素，各位准妈妈和胎宝宝提供充足的营养元素，而且天然的奶酪中的乳酸菌有利于促进肠胃消化，帮助准妈妈。吸收食物中的营养成分，孕期的饮食还是要斟酌不能任性，平时准妈妈也要多留意一下，再营养的食物要适量就好，不要吃太多。

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