如何制定一个可以完成的计划？不仅是减肥

比方说，你的计划是：我要减10斤。这个计划就非常的不具体，抽象到完全无法执行，你的大脑根本就不知道应该怎么做。所以，你的计划清单里，永远都不应该有这类的计划。

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生活中，无论是跑步、健身、减肥、工作、学习，我们几乎每天都在定计划，但几乎每个计划都完成不了。这是为什么呢？因为绝大多数人在制定计划的时候，都只是写下了：我要XXX，正因为这个太抽象，所以无法实现。

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如此，让你的大脑养成习惯，这样，每次一到你计划中的场景，你的大脑就会自动提醒你：该做了。

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总结一下：制定计划的时候，不要写一个目标就完事了。而是应该写清楚When，What，How，什么时候，什么事情，怎么做。非常管用，试试吧~

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如何制定一个可以完成的计划？不仅是减肥

2018-06-03 21:31 来源:跑步心情 减肥 /跑步

第一次用的话，推荐紫色，比较万能，练习一段时间之后，可以多配些其他磅数的。

正确可执行的计划应该是这样的：每天上下班的路上，我要快走半个小时；每个周末，如果天气好或者不太差，我就去公园里跑步1小时，如果天气非常差，我就在家里做1个小时健身操。

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