做什么运动可以丰胸，效果好的丰胸运动图解

女人在各方面都是要求完美的，丰胸也不例外，她们总是会想各种不同的方法以达到丰胸的目的。其实生活中关于丰胸也是有很多的方法，像饮食、运动等都是日常生活中可以接触到的，其中运动备受广大女性的欢迎，那么究竟做什么运动可以丰胸？我们暂且先不说运动丰胸的有效与否，下面咱们先看一下被大家公认的效果好的丰胸运动图解：

做什么运动可以丰胸一、扩胸丰胸

1.多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

做什么运动可以丰胸，效果好的丰胸运动图解

做什么运动可以丰胸二、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的 健美 确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

当然了，运动是丰胸可以选择的一种方法，但是小编不得不说了以上两种方式丰胸需要长时间的坚持并且效果不明显，以下这种运动只需要坚持2-3个月就可以轻松拥有大胸

胸部的发育是需要补充很多的养分的，给自己的胸补充营养才会让胸变的丰满坚挺，给胸部补充营养还是需要专业的丰胸产品的，这里给大家说的这个丰胸产品是纯植物成分的不会对人体带来不良的反应，它就是波丽妮雅美乳霜，当然使用的过程中还要搭配按摩来促进吸收。

做什么运动可以丰胸，效果好的丰胸运动图解

波丽妮雅遵循人体代谢规律，采用近多种纯天然植物精华组方，运用最先进的超临界萃取法提取，独有的成分可有效渗透到胸部，加以波丽妮雅官方的有针对性的按摩手法，只需每天坚持使用和按摩，大胸指日可待，所以可以放心使用。

【波丽妮雅】品牌自创立至今，一直崇尚源自天然丰挺自然的美容理念。注重以人体健康为前提，遵循人体自然生理过程，来达到自然而然的丰胸效果，为女性解决了胸部扁平，发育不良，胸部下垂，松弛外扩等问题，帮助女性塑造完美胸型，掀起安全健康丰胸新的里程碑。

丰胸没有想象中的那么简单，但是只要能找到好方法就可以轻松完成丰胸这件事。做什么运动可以丰胸，效果好的丰胸运动图解，以上已经给了大家足够好的建议，如果你想更好的改善自我，不妨行动起来吧！

【编辑:成展鹏】