懒人减肥方法，15天给你一个纤细的身材

现在很多的妹子都在减肥，为了就是让自己有一个完美的身材，现在很多人减肥都是三分钟的热度，今天为大家推荐一套懒人的减肥办法。

懒人一般都是半个月有效果的减肥办法，15天的轻微断食不会对人体产生多大的伤害，还有利于肠胃的消化，15天的轻微节食大家一定要坚持，现在为大家分享一下减肥的食谱。

前三千轻微的断食，喝固体的牛奶，加上一个火龙果，水果要选择低热量的，一般要选择苹果火龙果这些水果，要多喝一点热水，第一阶段虽然有一点痛苦，一天就这么一餐，不过这三天掉肉是最快的，一般减掉的是2到7斤。

第二阶段是有一点的痛苦，一般都是吃水果，早上吃一个鸡蛋，喜欢喝酸奶的在配上一杯酸奶，再或者是喝低脂奶，蜂蜜水，这三个选择一个，中餐吃水果沙拉，不要沙拉酱，分量就是吃到七分饱。

注意不要吃的水果有枣，葡萄和提子，芒果和流量，热量高的水果不要吃，香蕉的含糖量也是很高，晚餐尽量不要吃，晚上吃饭是最容易发胖的，实在忍不住就吃一个西红柿，或者是一个青瓜，二选一，根据自己的喜欢选择。

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