线上健身流量战打响：抢分“蛋糕”不如做大“池子”(2)

　　“其实，最重要的是健身的常识。”在直播间，小雷哥教粉丝搏击操、有氧操，2个小时的直播结束后，又专门花半个小时和粉丝们聊健身的话题，“每个人的身高、体重、年龄、代谢都不一样，所以同一个方法肯定是没用的，当一个人选择走进健身直播间时，先要想清楚我为什么运动、目标是什么，其次要考虑自身运动能力、身体协调性，动作能不能跟得上，最后运动离不开坚持，两周能不能坚持下来，运动时长能不能保证等。不过，不能天天练，最好是隔一天练一天，一周最多练5天。有粉丝跟练一段时间后反馈，虽然体重没降，但是裤子可以穿得上了，我说对嘛，你要的是镜子里的你，而不是秤上的你。”

　　在与粉丝交流的时刻，小雷哥会吃点东西，总会遇到粉丝疑问“运动完吃东西，不是白练了吗”，这样健身观念交锋的时刻并不少。“刚运动完，身体处于亏空状态，这时候吃进去的东西会补充糖原的亏空、肌肉的亏空，吃点鸡蛋、牛肉、黄瓜都可以的。”他说。

　　“姐妹们，要把注意力从体重秤上转移到状态的改变、精神面貌的改变上。”七月说，“为什么不要关注体重秤，秤上的数字包括了骨骼、脂肪、肌肉和水分等，要关注围度的变化，手臂围、腰围、大腿围......”在她看来，健身是循序渐进，线上课程要考虑动作安全性、学员的基础，重点是把动作的要点一一讲到位、说清晰，通过屏幕互动来看看大家的状态，指导一下如何来做好这个动作。

　　当然，也有一些健身达人表示更爱去健身房。“我喜欢撸铁，做力量训练，所以还是得去健身房。”孙雷说，“喜欢去健身房健身的朋友都知道，在健身房健身有很强的现场氛围感，很有渲染性，环境会影响健身效果。”

　　“自己练，很难确保动作是否标准，也很难进阶，使用器械这些还是要去线下健身机构。刘畊宏本人也在直播间不断强调动作要标准，做不标准轻则无效，重则受伤。”牙子说。

　　业内人士指出，直播健身最终的变现模式和商业模式，还需要众多健身主播和健身机构、平台的不断探索，想要让线上健身在疫情之后继续热度不减，不是靠“7天瘦10斤”的噱头。

　　新华日报·交汇点记者 宋晓华 丁茜茜

　　图片来源：视觉中国

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