健康饮食减肥 必须养成11个好习惯

导语：你用过多少种方法减肥呢？你还在为减肥而费尽心机吗？掌握这十一个健康饮食习惯，让你躺着也能瘦。今天爱美网编辑就为大家分享实用的健康饮食习惯，谨遵这些饮食习惯让你轻松享瘦。

　　1. 饮水

　　研究显示每天大量饮水的节食者与其他人相比，甩掉的肉肉更多。喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

　　2. 清除餐桌上的肉

　　一般来讲，与吃肉的人相比，素食者的体重更轻。把他们作为你的榜样——至少坚持瘦下几斤。11个健康饮食习惯，让你不经意就变瘦。