超萌卡通丰胸操 太平公主最爱

　　导语：平时的站姿、运动都会有影响胸部的发育，平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型。

　　1、拜拜式

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

　　2、双手伸直延伸

　　伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。

　　3、壁式伏地挺身

　　手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶著墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。养成做这个动作，不仅可以健胸，还能雕塑身型。

　　4、健胸运动

　　两手持哑铃置于身体左右两侧(也可以用装满水的宝特瓶取代)，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。

　　提包包也能美胸

　　平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型；更会影响到胸型。平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力(记得左右手要交换提)，这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型。

　　冬季因为脂肪组织、气温等的变化，会是个更加适合更加快速丰胸的一个季节，小编今天就给大家推介一些冬季丰胸的最快方法，让你一季

　　冬季丰胸的最快方法

　　◎内衣丰胸

　　在冬天，可以采用塑身特制的内衣来约束乳房的发展方向，让胸部更挺，既能保暖又能快速丰胸。

　　◎整形丰胸

　　冬季是做整形丰胸手术效果最好的季节，而且由于气温较低，会不容易产生并发症和感染，恢复得也比较快，所以是冬季最快的丰胸方法之一。

　　◎自体脂肪按摩丰胸

　　脂肪组织在冬季会比较松动一点，而在这个时候就可以通过按摩或者其他的手法，来将自体的脂肪推向胸部，从而达到快速的丰胸效果。

　　◎停止药物丰胸

　　采用药物丰胸是非常快速有效的方法，但有些时候可能该药物对其自身没有用，反倒造成影响，如果发现没用的就停吃，在冬季的话，停药后就会快速恢复。

　　◎物理按摩丰胸

　　在冬季，通过运动等物理的方法来丰胸，也是一个快速便捷的方法，例如做丰胸操、丰胸瑜伽等等，既能有效丰胸，又能保护乳房，同时还能够健身呢！

　　首先用双手包覆住整个乳房，开始按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次，这是为了预热胸部周边皮肤。

　　步骤二

　　双手张开，按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

　　目的：对胸部进行按摩预热。

　　步骤三

　　单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

　　虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

　　目的：针对胸部周边按摩，刺激胸部的血液循环，8字是最佳的单手按摩手势。

　　步骤四

　　虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

　　虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

　　目的：针对性乳房周边的按摩，促进胸部血液流通。

　　步骤五

　　虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

　　目的：对胸部下部进行弹力按摩，有利于胸部的挺立。

　　步骤六

　　双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

　　掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

　　目的：增加胸部弹性，同时有增大胸部的功效。

　　步骤七

　　两手将双乳向上抓起，共50下。同时轻轻按压乳房周围的穴道。

　　目的：对穴位进行刺激，帮助胸部的发育。

　　导读：想要变大波女吗？小编教你超夯的丰胸保养方法，让你在20岁以后还能二次发育。

　　1、胸部保养与脸部保养同等重要

　　20岁之后，应该做一些胸部保护，应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食、用好的护肤产品(平常的护肤产品最好用纯植物的，除皱、抗衰老的用纯生物的产品)。

　　2、丰胸产品还是植物的好

　　现在的丰胸产品有生化的、纯植物的、生物的，纯植物产品里面含有的活性物质比较多，对人体几乎没有伤害。一般来说，用完丰胸产品都不会有太大的改观，只是更加尖挺，使乳房的紧实感更加突出。

　　如果有的女性乳房产后萎缩，而她本身的基础条件比较好，可以完全恢复原态。如果在20多岁时乳房产后萎缩，做起来非常快、效果也比较明显。

　　3、丰胸主要是根据自身的条件

　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

　　丰胸每日必做的动作

　　停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃。这时用一些丰胸的产品效果会更好。

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、适当运动

　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。