范爷瘦身食谱 全部都是自制的!(2)

“录完节目，打了一卡……”，“@人鱼线总教练李瑜，我就交给你了”，“大家一起来，人多力量大”……自从杜海涛成功瘦身之后，他的每一个动态都成为引爆圈内的深水炸弹，昨日更新的一则关于“人鱼涛不炫腹会死班”的微博迅速吸引一大票网友都在喊恩，那边大黑牛估计还在担心范爷的体重问题，这边杜海涛已经瘦下来了……这是什么情况？人家杜海涛是在进班减肥、正经训练好吗？你们以为这是上快乐大本营吗？先弄清楚状况再嚷嚷也不迟，想跟杜海涛一起减肥的人且先排着，这个“人鱼涛不炫腹肌会死班”可不是什么人都能进的，话先说前面……如果： 你是个什么都有，就是没时间的加班胖，办了N+1张健身卡，只去了1次就过期了，那确实应该像比你更忙的涛涛同学请教。如果： 你是个重量级的商务人士，一年到头打飞的攻城拔寨，那么，你可以进班来听听曾经带领盛大游戏在纳斯达克敲钟上市的首任CEO“美人瑜”讲讲她的故事。如果： 你什么都没做，只是因为创造了一个新生命就飞来横肉，不想通过节食的苦逼方法自我折磨， 那么，你确实有理由让杜海涛带上你一起减肥。更重要的是，在这个过程中，你收获的不仅是一个更美的你，还有一群人对你的鼓励、支持和赞赏，还有什么比

在古代大内皇宫中豆腐是妃嫔们的食疗胜品，有美白瘦身的功效，“豆腐西施”就足以证明了豆腐美白瘦身的效果，下面就来看豆腐减肥食谱，白菜豆腐与豆腐汤的做法！豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，多吃豆腐还有很好减肥美容的效果！排毒豆腐做法：将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。功效：这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。美白豆腐汤做法：把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。功效：这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。白菜豆腐做法：1。把豆腐和白菜切成适量大小。2。在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。3。放入白菜炖到熟。出锅即可。功效：老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢，而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。

转眼间，还有一周的时间就到十一长假了。虽然这几天天气有点转凉。但是，海滩仍然是不少朋友长假的度假胜地。MM们更是穿上挚爱的比基尼秀出自己的身材。但是，有些MM确正是由于身材的问题而苦恼。今天，小编就带着几款减肥食谱来拯救各位MM，让大家能在一周后自信秀出身材。图片来源：网络一周减肥食谱第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天：早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅第三天：早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。餐点：圣女果一些，酸奶一杯。午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。餐点：桃一个。晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。第四天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽第五天：

访问排行