【今夏 台州欧普邀你玩转健身会所

今夏 台州欧普邀你玩转健身会所

2014-06-09 17:27:06

经销商：欧普汽车资讯类型：专题活动

俗话说，生命在于运动。想要健康？又怎能不运动！

炎炎夏日来临，相对于受气候、场地等条件限制的户外运动，健身房运动吸引了不少渴望健康、寻求放松的人们。不但可以缓解压力，提高身体素质，尤其是现在夏天到了，爱美的男女为了能呈现出完美身材，健身房是不二的选择。

今夏，台州欧普邀您玩转健身房。即日起，台州欧普与台州涵雅阁健身会所合作，推出了台州欧普专享卡。这个夏天，健身房走起！这个夏天，健康和美丽一个也不能少！

台州涵雅阁健身会所年卡，原价：1580元

台州欧普客户专享价：399元

活动截止时间：2014年6月15日

也就是说，现在只要399元，一年之内，您可以享受该健身会所的所有项目哦！还有比这更划算的吗？

涵雅阁健身会所是一家高档次、大规模、全天候的健身会所。会所引进世界一流的健身设备、专业的健身教练团队，并设有：室内器械训练区、有氧操房、运动单车房、热瑜伽房、武道区、兵乓球、桌球室、上网区、桑拿沐浴区、体能测试中心、休闲商务中心，并设有室外生态健身区域：室外网球、室外篮球、室外羽毛球、室外阳光草坪操场、室外戏水池等。

项目主要有：钢管舞、动感单车、瑜伽、民族舞、有氧拉丁、有氧搏击、塑身杠铃、普拉提、平衡、肚皮舞、芭蕾形体、踏板、有氧街舞、时尚热舞、户外网球场、羽毛球场、嬉水池、户外操房、高低冲击（健美操）、女子防身术、跆拳道……

由于受到气候等条件的限制，夏季健身有其特殊性，所以下面几个注意事项得牢记哦：

过量运动减不了肥

虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。坚持锻炼的确可以达到塑身减肥的目的,但是得讲究有氧运动和无氧运动的配合，如健身操、瑜伽、拉丁、慢跑、游泳等。如果只是盲目地在健身房大量出汗消耗体力，只能让自己体力透支却无法到达减肥的目的。

健身时间根据身体而定

除了不能无节奏大量运动外，也不能时间过长地运动。因为，随着汗液流淌，很多矿物质和维生素都流失掉了，这也会降低人体的抵抗力。在夏季，因为运动量过大、出汗多，所以运动时间也要相应缩短。很多人都会问：那么多长时间才正确有效？这当然得根据个人的身体条件而定。一般建议大家遵循循序渐进的方式去运动，比如第一个阶段设定为期3天，每天坚持20分钟的慢跑或一节课的瑜伽，第二阶段，为一个星期，每天30分钟慢跑或一节韵律操课。接下来是45钟慢跑，外加一节缓慢的瑜伽课……在此需要提醒大家，在夏天无论进行任何运动，都要做好热身准备，时间5——10分钟即可，热身项目可改做简单的拉伸和关节活动。

一边健身一边补水

不少健身的人都忽视一个重要的问题，那就是在运动过程中不喝水。他们甚至认为，运动就是为了出汗，让水分排出，如果一边喝水一边运动，那不就等于把失去的水再补充回去了吗？其实不然。大汗淋漓的锻炼除了不利于健康外，什么效果都达不到，尤其是减肥。运动时，应保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。适合健身房的饮料并不是冰冻的矿泉水，最好是能够补充盐分的。它们能让你的身体在运动时避免抽筋和中暑。

运动前不能空腹

不吃东西去做运动比饱着肚子去更好，这也是一大误区。当然，吃太饱后是不适合做运动的。尤其是练习瑜伽类需要伸张肢体的运动。但是，如果空着肚子去健身，无异于开着一辆没有油的汽车，身体根本没有能量去运行！

建议大家在运动前一个小时可以稍微进食。吃一点水果、面包等容易消化的食物，为接下来的活动提供能量。但需要提醒大家的是，吃完这些东西后，你并不能立刻开始运动，起码得休息45分钟以上，所以，走路去健身房是不错的选择。

项目要适宜

由于天气原因，夏季健身有其特殊性，不同健身项目的选择具有不一样的效果，而且不同的人群也有不一样的选择。游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其它如健身操、瑜伽以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。夏季健身项目的选择，应根据自己的身体状况和承受能力，注意循序渐进，才会有良好的收益。

商家名称：台州欧普汽车销售有限公司

联系电话： 4008-112-233转5940

店面地址：浙江省台州市椒江开发大道589号

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