女性膝盖更易受伤春季跑步莫忘护膝(2)

　　这249人都有跑步时脚跟着地的习惯，这是一种跑步专家普遍认为容易导致受伤的习惯。研究人员让这些人在两年多时间里每周在一台能检测到足部着地力量的跑步机上跑至少32公里。这些人中，103人在这项研究过程中出现需要就医的受伤状况，40人出现轻伤，21人不但在这次研究过程中没有受过伤，研究之前也从未受过伤。研究人员发现，这21人跑步时脚跟着地力量很轻，而以往人们多认为，脚跟落地不可能轻。

　　研究牵头人伊雷妮·戴维斯说：“我们研究的其中一人，跑过多次马拉松但从未受伤，其落地力量比许多习惯前脚掌着地的人都轻。”戴维斯建议，人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。戴维斯说，虽然脚跟落地也能做到“轻落地”，但前脚掌落地更容易达到这个目的。 （胡珍）

责任编辑：吴瀚

来源：中华女性网

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