• 超级减肥王食谱让你享受健康瘦身

  • 发表时间:2016-04-11 19:36 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数:
  • 石人湖 宋妍甄 tokyo hot n0832 www.02gan.com 长的轻浮也违章 李郑贤 陈一星和王远 善行之铲 姜维传乱码 家家有喜电视剧全集 注定的恋人非你莫属 假小子公主闯樱圣 蛮妃的契约
  • 导读:《超级减肥王》所采取的减肥方式极为残酷,但是无可否认,每个队员的减肥效果都很好。健康饮食是瘦身最关键的环节,究竟《超级减肥王》里队员所使用的食谱是什么?下面小编带你一起走进《超级减肥王》倡导健康瘦身的减肥训练营。

    image.php?url=0AvELy00

    早餐:豆浆+奶油煎蛋/培根煎蛋/蘑菇炒蛋/茶碗蒸蛋/番茄火腿蛋/虎皮蛋/鸡肉沙拉/肉饼蒸蛋/煎芙蓉蛋/荷包蛋

    image.php?url=0AvELy01

    早餐要保证有1杯豆浆喝1-2个鸡蛋的摄入量,可以根据自己的口味做不同的菜式,但是不能用糖或淀粉类调味剂烹调,否则会使早餐所含的热量升高。而且每天早餐后要补充一些维生素片及钙片。

    在早餐与午餐之间这段时间里,可以吃一些水果,苹果或者橙子都可以。

    image.php?url=0AvELy02

    午餐:任选一份肉类荤菜+1份蔬菜

    下午茶:坚果1份,可以是杏仁或者核桃等。

    晚餐:任选鱼虾蟹贝类荤菜1份+1份蔬菜

    image.php?url=0AvELy03

    午餐和晚餐加起来一共有1份肉类荤菜、一份鱼虾蟹贝类荤菜及两份蔬菜,可以根据实际情况合理搭配。烹饪过程中切勿使用勾芡,也不要加太多的油,糖就一点的不能放。每天还要保证最少喝1.8L的水。



    Tags: 石人湖 宋妍甄 tokyo hot n0832 www.02gan.com 长的轻浮也违章 李郑贤 陈一星和王远 善行之铲 姜维传乱码 家家有喜电视剧全集 注定的恋人非你莫属 假小子公主闯樱圣 蛮妃的契约
分享到:
  • 上一篇:科学饮食 健康透析 下一篇:要想健康就吃粗粮? 平衡饮食才是王道
  • 相关 健康饮食 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011-2014 巴黎女士女性时尚网 www.balilady.com
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!