减肥季来袭！一根细绳让你瘦身更健康

7、跳绳对我们的情绪也有着很好的放松作用

对于我们的身心健康有着很好的作用，还可以让我们开发智力，丰富我们的业余生活，提高我们的想象力及思维能力，让我们整体素质水平得到一个很好的提高。

4、跳绳减肥、减肥、减肥！（三遍你懂得）

3、跳绳是属于全身运动

6、跳绳还可以促进人体的器官发育及骨骼成长

北京师范大学青岛附属学校的相关负责人称，花样跳绳这项运动不仅成本少、对运动环境的要求低。而且对于儿童也有着很大的好处，它可以促儿童健康发育，有利于儿童的健康成长;还可以提高儿童的记忆能力，花样跳绳过程中大脑表层将处于兴奋状态，就可以很好帮助抽象的记忆变成形象记忆。对于初学者而言，花样跳绳并没有看起来难度那么高。只要找到其中的规律，就可以很快掌握要领。这也是对人的思维能力的一种很好的锻炼。

2、跳绳可以预防血脂异常、高血压的产生以及对付肥胖的最可行又保健的方式

跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项用的时间少，耗能却大的有氧健身运动。

因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气，从而进一步的帮助心血管系统变得健康和强壮，这些结论不是凭空捏造的，而是经过专家研究表明的。

5、跳绳可以预防很多的疾病产生

其实也是效果很好的，这是全身运动，可以消除大腿以及臀部的多余脂肪，然后全身的肌肉将更结实，长期坚持体态优美，且动作也变得敏捷。

比如关节炎、骨质疏松、高血脂、抑郁症、糖尿病等多种疾病。

现在的人们由于生活压力大，思想负担得，容易产生抑郁的情绪，特别是在哺乳期的女性和更年期的女性，对于心理健康都有着很好的作用。

在进行跳绳运动时，不仅我们人体的各个器官受到了锻炼和发展，我们的神经系统也得到了很好的锻炼和发展。经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃病，还有关节炎、失眠等症状。

1、跳绳可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能

4月30日，由青岛市体育局、青岛市体育总会主办的快乐运动体验馆走进花样跳绳运动在青岛万达CBD“嗨皮”上演，来自青岛和之韵艺术体操跳绳俱乐部的世界跳绳冠军和北京师范大学附属学校的学生们分别展示了个人花样和团体花样让体验者和现场观众们大饱眼福。

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