贴扎美体DIY 无影手拯救OL酸痛苦恼

答案是「贴扎」，不需要药物，只利用贴布的弹性和黏着力就能固定或者放松肌群。由专业物理治疗师来教你贴扎小技巧，轻松制作自己的专属物理治疗师，腰酸背痛电脑手，通通都能说bye bye~

经常在运动员身上看到的彩色贴布是什么?答案是「贴扎」，不需要药物，只利用贴布的弹性和黏着力就能固定或者放松肌群。由专业物理治疗师来教你贴扎小技巧，轻松制作自己的专属物理治疗师，腰酸背痛电脑手，通通都能说bye bye~

先来认识「肌内效贴扎」

贴扎是藉由将不含药物的专用贴布黏于肌肤上，以贴布本身的弹性和黏着力，对皮肤产生牵引或压迫作用。不同的贴布形状、贴扎时的方向，会对皮肤下的筋膜、肌肉产生支撑、放松等不同效果，并引导淋巴、促进血液循环，不少运动员藉此预防运动伤害或保护受伤部位，而除了专业运动员，一般上班族、或长时间有运动习惯的人，也可藉由DIY贴扎来改善酸痛困扰。

贴扎其实就像是物理治疗师「无形的手」，持续留在病人身上，对肌肉产生按摩、牵引的作用，且当医生不在病人身边，仍能有治疗效果。需要注意的是，贴扎并非万能，若身体持续不适，仍需要就诊。另外，贴布可防泼水，洗澡不须撕除，可使用36～48小时，若期间皮肤感觉痒、过敏等，建议立即撕除。

针对OL族群容易手臂酸痛、手腕处不适的「电脑手」、肩膀僵硬、腰部酸疼等4大困扰，爱美网这就教你简易DIY贴扎来减少压力、放松局部肌肉，以下可自行操作，或请亲人、朋友帮忙贴扎。

【认识贴布】

并非任何弹性胶带都能做为贴扎使用，专业的肌能系贴布，材质为棉织布，富含弹性纤维丝，让贴布有良好伸缩能力，才能作用于皮肤之上;其中一面有背胶，样式为波纹或指纹，黏贴时须先将背胶上的背衬纸撕除，若对胶过敏，建议立刻撕除。

在撕除贴布时，可以先稍微将贴布边缘慢慢捲起，撕除起来更轻松。