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黑涩会姐妹 教你瘦腰丰胸好方法(3)
- 发表时间：2012-03-23 07:08 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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纤瘦小腹
步骤1步骤1
抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离，躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。
步骤2步骤2
腹部用力，右脚伸直往下碰触到抱枕，停3秒后回至步骤1换边做，左右各10~15次。
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