职场初老族压力大 抒解压力或成上班族必备功课

　　上班族初老的现象最近开始被重视起来了，年纪约在30岁以前就出现体力不佳，容易疲劳、腰酸背痛等等的症状。甚至有超过一半以上的上班族可能有初老的现象，这不但值得注意也需要反思。

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　　一般来说人很容易误解“压力”，容易将不良情绪、过多的事情认为是压力带来的结果，往往将矛头指向外界，认为是外界的因素压迫了自己而造成的结果。这样的认知习惯容易让人养成眼睛向外看别人的不是，而丧失了能够藉由向内看自己找到缺失进而改善的机会。

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　　根据有关机构公布的“上班族初老症状调查”显示，世界范围内有54%上班族在30岁以前就出现初老症状，其中19%还出现在20-25岁，另外35%则是出现在25-30岁之间。另外46%则是30岁之后才有初老的症状。调查显示，在可复选的情况之下，有59%的上班族出现体力大不如前、容易疲倦、腰酸背痛等初老症状；55%则是脑袋常常当机，记忆衰退；51%则有睡眠品质差，失眠的问题。

　　调查结果发现，造成上班族初老症状的原因，在可以多重选择情形下，65%的上班族认为是工作压力造成；23%认为随着年纪增长自然就会有初老的症状，另外也有10%认为感情压力也会造成初老的症状。

　　实际上，压力包括了三部分：一、外在的压力源即对我们产生压力的事物和处境；二、压力源会产生压力感，压力感的大小取决于个人对压力源的重视程度，对有关事物和处境的管理控制能力，以及对自己的期望。最后才是不同程度的压力感，所引发的不同压力反应，并在生理、心理、认知、情绪等方面表现出来。

　　因此学会认识压力，抒解压力可能是上班族必备的功课。