上饶尚美：按摩这几个穴位就能瘦身减肥！

上饶尚美：按摩这几个穴位就能瘦身减肥！

2017-12-08 09:30 来源:顶级金牌网络运营达人 减肥

原标题：上饶尚美：按摩这几个穴位就能瘦身减肥！

导读：每天久坐，肌肉得不到锻炼甚至浮肿，该怎么办？下面，小编教你穴位按摩减肥法，简单又有效，轻松按摩穴位，即可马上变苗条，赶快来看看吧！

四个穴位按摩减肥法

　　一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

　　三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置，按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步。可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

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(运营人：刘云峰 编辑：赖鹏 此文仅作者观点 转载保留此段。)返回搜狐，查看更多

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