【健康】轻度脂肪肝不用怕，1分钱不花轻松逆转！这些肝脏减肥法(2)

可以选择一些中等有氧运动，推荐“快步走”，每天运动时间要保证在1小时以上，每周至少3次，运动后如果感到轻度疲劳，但是精神状态良好、体力充沛、睡眠好，提示运动强度是合适的，重在坚持。此外，也可坚持每天慢跑，或者仰卧起坐、太极、游泳、羽毛球等。

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中、重度脂肪肝，药物干预有必要

正常人体肝脏约含25亿个肝细胞。肝细胞内脂肪异常蓄积导致的单纯性脂肪肝是可逆的，但当肝细胞生物膜进一步受损破裂时，就可能导致肝细胞死亡，还可能进一步引发肝内炎症、肝纤维化，导致脂肪肝恶化。

对于中、重度脂肪肝病人，考虑运用药物进行干预。例如检查发现肝功能受损、转氨酶高时，可配合多烯磷脂酰胆碱等药物，帮助修复干细胞膜，辅助改善脂肪肝的症状。

范建高教授：

“你自己是最好的医生，健康生活方式是最好的治疗手段。”

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