30个健身最基础的名词，让你更了解健身！看看你知道几个？(3)

人体内的氨是蛋白质代谢过程中通过氨基酸、脱氨基肾脏使谷氨酰胺分解和肠道细菌的作用而生成。大部分氨在肝内通过循环合成尿素，一部分被用酮酸的氨苯化合成谷氨酰胺。它可以提高免疫力，记得在大重量训练，高强度训练后，吃一点哦！

28、平台期

健身平台期是身体的一种保护机制在起作用，即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题，你也会遇到平台期，这是因为当肌肉增大后，你的心率、心脏造血功能、新陈代谢以及体温等都要随之改变和适应，这时身体会强制调节进入一段时期的保护阶段，使身体的基本机能得到一定的提高和适应。机体调整好了，平台期自然就过去了。

29、黏着点

黏着点我们在负重训练中都会遇到，当我们试举到最后几次的时候，在举起重量的过程中会出现中间停顿的现象，随着极限的到来，这个停顿点也就越明显。

30、训练保护

训练保护多针对于自由重量训练，保护你更安全的刺激肌肉，更安全的训练！毕竟，肌肉刺激重量，安全更重要！

看完这30个健身基础名词，有没有更了解健身？看网上资料或听教练指导是不是更加清晰了？赶快把知识收藏传播给大家，巩固的时候也不忘记让大家都学习一下知识哦！

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