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参考文献：

①G B. Increased rates of muscle protein turnover and amino acid transportafter resistance exercise in humans.[J]. Am J Physiol, 1995, 268(3).

②PW L. Protein requirements and muscle mass/strength changes duringintensive training in novice bodybuilders.[J]. Journal of Applied Physiology, 1992,73(2):767-775.

③Betts JA, Stokes KA, Toone RJ, Williams C.Growth Hormone Responses to Consecutive Exercise Bouts with Ingestion ofCarbohydrate plus Protein. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2013 April.

④The effect of food timing on fat oxidation during exercise and resting recovery M. Honnor, M. Herdsman and A. L. Collins Department of Nutrition & Metabolism,Faculty of Health and Medical Sciences, University of Surrey, Guildford,GU2 7XH, UK

⑤Charles PL.Laura LF.William JEMacronutritient considerations for the sport of bodybuilding 2004.

⑥LemonP W R. Effects of exercise on dietary protein requirements.[J]. InternationalJournal of Sport Nutrition, 1999, 8(4):426-447.

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