月经不调是妇科病先兆·都市快报

  记者 章贝佳

  加班、上网、K歌、逛夜市……成了现代都市女性熬夜或晚睡的种种因素。“女性晚上常熬夜或生活不规律，不仅会使人体免疫力下降，容易患感冒、胃肠感染等，还会导致女性内分泌失调，影响女性排卵周期”。 杭州艾玛妇产医院执行院长朱春芝教授说，女性排卵周期被打乱，最直接的症状就是月经不调，如推迟来经日、延长或缩短经期等。

  很多女性都觉得月经不调只是小事，过段日子就会“自愈”的，朱院长提醒，月经不调实际是许多妇科疾病的先兆。

  “这个病看上去是小病，其实很要紧。长此以往，不及时调理好，最大的问题就是会导致卵巢功能衰退，甚至出现早衰现象。”朱院长说。

  月经不调的女性中不少都会有上夜班或者熬夜的情况。朱院长建议，加班熬夜后白天要及时补充睡眠。对睡眠质量比较差的人来说，午睡非常重要，因为睡午觉能够促进精神状态以及身体各项机能的恢复。如果遇到通宵值夜班，感到饥饿也可以适当吃一些食物，注意要不油腻的，并且不可吃得太饱。

  当然，良好的饮食习惯也能有效地缓解月经不调症状。有不少人常常是“无肉不欢”，事实上在日常生活中应该要多吃些蔬菜水果，以保证各种营养均衡。爱喝茶的，可以尝试用玫瑰花、黄芪、当归、枸杞子等泡茶饮用。

  除此之外，适量的运动也必不可少，可以促进新陈代谢，在情绪上也要学会自我调节，放松情志，对身体的自我调理会有好处。