减肥瘦身要靠坚持 FitTime口袋减脂营28天帮你养成正确的习惯

　　减肥是场持久战，不可能一蹴而就，很多人怀着一腔热血去健身房报班，但是最终却因为工作忙、周末被喊去聚餐等等各种原因很难坚持，有一小部分人能够瘦下来，但是成功后又开始暴饮暴食也不运动很快又反弹。当初立誓要减肥时激情百倍、信心满满，看到这样的结果没过多久也就热情退却、一蹶不振。想要成功减肥而且一直瘦下去，必须要养成适当的运动和合理的饮食习惯。然而养成这样良好的习惯真的就那么难吗？

　　去年以来，FitTime口袋减脂营异常火爆，数据显示FitTime口袋减脂营目前已经成功帮助30000+学员减脂，更神奇的是FitTime口袋减脂营更是将学员反弹率控制在了4%这样的水平，那么是什么促成了这里的学员在减脂营结束后仍能保持良好的饮食和运动习惯？我们今天就来一探究竟。

　　据了解，FitTime口袋减脂营主要通过微信群提供服务，学员入营前需要先提交自己的身体数据，健康管理师会根据这些数据，将状况相似的15人组成一个班。在入营前教练会与学员一一沟通、评估产出适合该学员的个性化饮食和运动方案。这个方案在实施的过程中会根据每周学员的数据反馈做出相应的调整，

　　那么，学员的健康习惯又是如何养成的呢？FitTime口袋减脂营化繁为简，把复杂的系统性减肥方法简化成线上打卡的方式，让学员不需要大量的学习就可以轻松掌握适合自己的减脂方法，通过28天的打卡养成良好的健身减脂习惯。

　　其中，打卡机制分为两个部分：

　　其一，是饮食打卡，学员需将食物照片搭配文字发到群里进行打卡，证明自己每天都在根据健康管理师提供的饮食规划进食。为了防止视觉误差，造成教练对食物量把握不准，要求学员将拳头和餐盒放在一起形成对比，健康管理师会对此做出评估并提出相应的饮食改进计划。

　　其二，是运动打卡，学员每日根据计划训练完以后，发任意一张和今天训练内容有关的照片+文字去群内进行打卡和教练同步自己的运动状况。

　　对于没有及时打卡的学员，健康管理师会私信询问情况，保证学员能够按照规划进行饮食和运动。

　　为了方便学员打卡，口袋减脂营开发了FitTime口袋减脂营小程序，所有的打卡都可以在其中操作，学员轻松上传照片和文字后，即可生成图片分享到群内进行打卡。

　　FitTime口袋减脂营的健康管理师告诉我们，通过上述两个打卡机制，加上28天督导的严格监督管理，学员们在减脂营训练结束后大多仍能坚持良好的饮食锻炼习惯。FitTime口袋减脂营负责人告诉我们，减脂是一门系统性的科学，对于大多数减脂人群来说，很难找到适合自己的减脂方案，特别是现在互联网上的诸多减肥妙招虽然看似有道理，但却充斥着很多不科学、易反弹、实用性弱的减脂方法，而碎片化的减肥健身知识，甚至会给减肥者带来身体上的损伤，“我们希望把系统的方法，通过流程化的打卡模式来实现，让学员真正掌握一套健康减肥的技能。” 

责编：郝九辰