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完美体形养成记 成功减脂塑形心得
- 发表时间：2018-07-31 11:48 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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无论从减重还是塑形看来，肌肉锻炼必不可少的，也就是胸、背、臀、腿，这将决定人们对你的第一印象，并且相对小肌群，大肌群能量消耗要高出不少。
真正的有氧运动其实是这样一种情况，糖和脂肪的消耗按照1:1的比例供应能量，不过妹子血液中游离脂肪比较多，一开始脂肪消耗会对男性更高一些，脂肪供能达到60%，并且随着时间越长，肌肉所需能量供给越高，脂肪消耗也会稳步提高
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