明星减肥有奇招，为了成为“更好的自己”，枫哥也是拼了！

　　食材并没有差很多，然而，就是这些许的差距，却对于卡路里的摄入，造成了巨大的影响！

　　我们来对比一下——

　　一毛一样有没有？

　　东北蘸酱菜

　　然而，随着体重的不断飙升，好像再高的颜值，也已经开始驾驭不住这个身材了。

　　但是营养师告诉你：右边这碗的卡路里535cals；左边这碗的卡路里含量却高达995cals。（几乎翻倍了！）明明吃着同样难吃的东西，为什么你的卡路里比别人摄入的要翻倍？

　　又到了可以吃火锅的季节了！

　　钟汉良

　　番茄来自秘鲁，黄瓜、绿豆来自印度，玉米来自墨西哥，洋葱和胡萝卜原产于西亚一带。在19世纪末叶，沙拉才随着许多欧洲美食一起传入国内。作为西方的一种简餐文化，沙拉已经走过100余年的历史。但独立形成一种快餐饮食不过十余年间的事情。

　　抛开火锅不说！健身教练给出的意见是——大基数减肥：饮食很关键，运动是辅助。而且，除了注意摄入的卡路里，还要注意多喝水。

　　是谁在天天吃草？

　　左：800 cals 右：465 cals

　　左：920 cals 右：520 cals

　　左：1065 cals 右：625 cals

　　然而虽然咱的确地大物博，但蔬菜沙拉的起源也的确是西方。

　　不同食物、甚至是同样的食物，不用的用量，对日常的卡路里摄入，都是有着巨大影响的！想要控制饮食让自己瘦下来，也并不是传说中“只要吃沙拉就行”——那么简单！

　　接下来，就是考验你眼力的时候了!

　　做“更好的自己”这个话题最近很流行。 比如钱枫！作为当年的“上戏校草”，枫哥瘦弱的时候，也算是好看的吧！？

　　左：905 cals 右：550 cals

　　火锅才是王道

　　这个测试，只是想告诉你：

　　左：470 cals 右：300 cals

　　有半数城市去年的沙拉订单量相比去年同期增幅超过了123.55%。

　　你能看出下面的沙拉之间，哪个卡路里更多吗？

　　但是，几年下来，看似不符合中国人饮食习惯的主食沙拉没有沦为过气网红，“它并不是年轻人的一时兴起、一阵风潮的事物，这个市场发展稳定且快速，已经出乎我们的意料。”

　　说起外国人为什么喜欢吃沙拉？一个知乎er的评论非常到位：

　　外国有个营养师，专门在网上揭露沙拉背后的真相！有些沙拉看起来长得一样，但是背后的卡路里含量其实差着非常非常远……先来看看下面这两碗沙拉，你能看出其中的区别吗？

　　印度式摇头！

　　以主食的方式“吃草”这股风潮最早在中国城市的流行可以追溯到2014年前后。

　　因为在人类发展的历史长河中，他们并没有点亮炒菜这个科技树。在之前美团公布的中国人胃口大数据中可以看出：火锅才是国人的最爱。火锅的人气甚至不分地域和季节，走到哪里火到哪里。据美团点评数据显示，在全年餐饮消费额中，近21%来自火锅品类。

　　左：780 cals 右：400 cals

　　早期吃沙拉的人里大概有一半是专注减脂增肌的重度健身用户和生活方式非常西式的高管，其余才是白领。现在这两者之间的比例已经调整到了2：8。然而—— 沙拉真的适合中国人的胃口吗？

　　黄晓明和他的沙拉（西芹、菜叶、鸡胸肉）

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　　蔡依林曾经在综艺中说一天要摄入 2800cc以上的水分，有利于排水肿，钱枫在吃健身餐时，旁边也放了一大瓶桶装水，保证摄入足够的水分，促进身体的新陈代谢。

　　沙拉和沙拉也不一样！

　　有人说啊：一线城市里，主食沙拉已经开始沉淀下来走向大众化。

　　记得有位东北同胞说过，沙拉很有可能是起源东北的。