缓解妇科病 常按摩八大穴位

5、预备式

7、团摩脐周

1、搓擦腰骶

将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。

8、揉按关元穴

月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。

4、掌揉血海穴

功效：滋养肝肾，调经止痛。

功效：补脾健胃，调和气血。

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

6、团摩下腹

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。

3、按揉足叁里穴

精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等原因都会引起女性妇科病的发生。中医认为，女性患妇科病主要与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。因此，专家总结了8个中医按摩的办法帮助女性快速摆脱妇科病的困扰。

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：活血化淤，通络止痛。

功效：益气壮阳，交通心肾。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

功效：强腰壮肾，活血通络。

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。

2、揉按肾俞穴

功效：温经散寒，调理气血。