一年减肥100斤！南工大“励志哥”火了！他的秘诀是……

" 用一年的时间，

从 220 斤减到 120 斤，

成功减肥 100 斤！"

这可不是减肥口号，

而是南京工业大学

生物与制药工程学院大三学生梅姜的

一段亲身经历。

近日，在南工大首届大学生记者挑战赛上，选手梅姜脱颖而出。他在接受采访时，介绍了自己的减肥之路，引起众人的惊叹，不少同学称他为 " 励志哥 "。

△减肥后的梅姜

" 对于从前的生活，我厌倦了。" 说起为何减肥，梅姜幽默地说，" 一起肥胖的高中好兄弟，忽然瘦下来了，留下孤独的我原地发呆！"

梅姜分享说，以前跟着妈妈去买衣服，在商场逛上很多圈才勉强买到宽松的衣服。而因为肥胖行动较慢，他常常要比别人提前半小时出门，赶路上课。

△减肥前的梅姜

" 是时候改变自己的生活习惯了。"

梅姜给自己定下目标：上午 2 公里，下午 5 公里，每天运动一个小时。每天早上 6 点，梅姜准时起床，穿上运动服、系好运动鞋、走出宿舍大门，便开始了他一天的运动 ……

" 减肥真的没有好的办法，唯有迈开腿、管住嘴，并且三分靠运动、七分靠控制饮食。" 梅姜说，半夜饿了，就看美食视频，看到主播吃掉的那些美食，想象自己也在吃。

" 这样真的能减肥吗？" 梅姜的这种做法，在很多人看来有些自虐，但是对他来说却很奏效。坚持三个月之后，梅姜成功减掉了 40 公斤。

在此之后，他遇到了减肥的瓶颈期，体重减轻的速度变得越来越慢，" 我的方法就是跑得更多，吃得更少！" 梅姜说，" 很多人都在问我，我是下了多大的决心减肥，其实我只是不想放弃。"

如今，减肥成功的他不仅变得棱角分明，五官精致，性格也改变了很多。对待别人更能宽宏大度了，很多事情也都能顺其自然了。

" 易暴怒的我常常会在那段时间自我忏悔，‘我今天好像又发火了，我好像又有做得不好的地方了’，这对我性格的改善是非常有帮助的。" 梅姜说。

如今，在梅姜的带领下，班集体团结友爱，获得了不少荣誉。面对荣誉，梅姜很感慨地说，" 超越自我，勇敢去做！我们都可以成为更好的自己！"

来源：现代快报+/ZAKER南京