连时尚圈都不追求以瘦为美了，我们还要减肥吗？(2)

张天爱在《哎呀好身材》里说自己会用白水煮蛋+生黄瓜的方法快速瘦身，有人立刻出来说不是很健康。但每当她露出马甲线和A4腰的时候，大家又会佩服她自律、夸她“好瘦”、“好美”。▼

我自己对这点也很有感触。

但有时候我在推送里提到一些好身材的例子，比如说糖糖、AA她们，甚至发读者健身对比照的征集，也有人会留言说，作为一个影响力这么大的人，不应该提倡以瘦为美。

好难啊！

别忘了，人家的好身材也是日复一日在健身房挥汗如雨练出来的。▼

什么是真正的身材宽容？

其实很多大码女孩都曾因为身材挣扎过，作为公众人物，身材压力会更大。

大码超模Ashley也经历过因为身材自我怀疑和被迫减肥的痛苦。她从14岁开始身体猛然发胖，17岁搬去纽约开始后更是因为不当的生活方式而爆肥，一年长了将近23斤，衣服码数也变成了18码（6XL），被经纪人警告“如果再不减肥模特生涯就要结束了”。

在经历过高强度脱水运动、节食、吃完饭后再用手抠出来等等极端手段后，最终，她选择了和自己和解。

为了让自己更自信，Ashley说她常常做这个练习：站在镜子前，不断地告诉自己“我爱自己，我很勇敢，我很聪明，我很美”。反复的心理暗示后，她终于不会老是拿自己和别人的身材做对比，而是更专注于事业的发展，现在身高175cm、体重85kg的她活得很精彩，还有了自己的宝宝。▼

之前写过的渡边直美也是，她其实小时候蛮瘦的，现在的体重反倒是因为减过很多次肥都反弹才导致的。

而反弹的原因是，她自己并没有减肥的动机，却因为参加综艺被迫疯狂减肥，这样的反复反而让她的体重狂涨。▼

在健康的情况下，如果完全能接受自己的身材现状，并不造成困扰，那也没必要纠结于减肥这件事。

凯特·温斯莱特一直都不是瘦美人，生完小孩后更是比以前丰腴了不少，国内有不少粉丝亲切地叫她“肥温”（其实她169cm的个子，63kg也真的不胖啊）。

与其纠结身材，不如把更多的精力放在更重要的事情上，这是她的态度。

想得像她这么清楚，才能真正做到对自己宽容。因为胖并不可怕，可怕的是我们因为胖而讨厌自己。

Ashley也经常健身，有粉丝看到她的健身视频后，评论说“如果她减肥了，那她就不能被称为是大码模特了”，她一些看起来瘦了的照片甚至引起了强烈的抵制。

以至于她后来出来特意出来回应说“我其实没有瘦，过去5年我甚至增重了”。运动是为了让她感觉自己变得更好，更有力量。▼

我想批评她的这些人，大概是认为既然接纳了自己的身体，那就不该改变它，其实不是的，减肥和身材管理是两件事。

是的，学会接纳自己的身材很重要，但我们更得学会在接纳的基础上最求更好的自己，而不是以此为借口放弃自我管理~对待身材应该如此，对待我们的长相、生活现状也怀抱这样的态度。

好啦，这个话题就聊到这里，也欢迎你们说说你们的想法~祝大家都能真心爱自己，接纳自己。我们明天见。

编辑助理：叽吖、JOY