健身功法五講之八段錦強化臟腑延緩衰老

健身功法活筋骨，居家練習戰疫情。因疫情緣故，很多人久居家中，如何增強抵抗力、活絡筋骨成剛需。人民體育運動與健康研究院特邀導引養生專家魏勝敏博士，推出五禽戲、易筋經、六字訣、馬王堆導引術、八段錦等“健身功法五講”。教學視頻簡單易學，幫助大家抗擊疫情居家期間，鍛煉好身體，全家總動員，共同戰疫情！

八段錦是中國古代導引最具有代表性的功法之一，由於健身效果明顯，流傳廣泛，是中華傳統養生文化中的瑰寶。八段錦緣於“形易小勞”養生思想下的“小勞術”。它是一種以肢體運動為主的導引術。通過肢體動作導引，達到疏通經絡、調和氣血、強壯筋骨的強身祛病導引術。其動作具有質朴端庄、行易效宏的特點，適合各種人群。通過長期堅持習練，可起到增進體質健康、強化臟腑功能、防治慢性疾病、延緩機體衰老、提升心理健康等養生保健的作用。

主講人：

魏勝敏博士，石家庄學院副教授，導引養生專家。丹道生命學師從中國社科院胡孚琛研究員﹔導引養生功師從北京體育大學導引養生功創始人張廣德教授。國家級社會體育指導員、國家級健身氣功裁判、健身氣功七段。石家庄巿政府特殊津貼專家，石家庄巿巿管拔尖人才，河北省司法行政戒毒系統運動戒毒專家指導委員會首席專家，河北省最美社會體育指導員，北京奧美健康技術研究院特聘專家，河北省健康科學學會專家，石家庄巿健身氣功協會副會長。

曾被國家多次派往國外進行中國傳統養生文化教學﹔多次參加國際、全國健身氣功、導引養生功執裁工作﹔2017年全運會健身氣功項目銀牌獲得者。

主要代表作：

《中國傳統導引養生術的方法論特征及其當代價值》

《道藏傳統生命觀研究》

擅長項目：臟腑經絡導引法、四季保健功、傳統丹道導引法、健身氣功、太極拳等中國傳統保健養生功法。

(責編：李雅文、楊磊)