每天5个减肥瘦身动作 可以让你拥有迷人身材

减肥瘦身动作——仰卧抬腿

首先呈仰卧的姿势，双臂伸展于身体的两边，而且要注意让双腿并拢伸直向上抬起，一直到90度后再慢慢地放下，做45—60秒，休息30秒，每次做4组。

减肥瘦身动作——仰卧交替蹬腿

仰卧交替蹬腿，首先要让双手抱于脑后，弯曲双膝，这时再随着膝盖的前伸与头部的转动，这时再反复的进行交替蹬腿运动，此运动做45—60秒，中间可以适当休息30秒，每天做4组。

减肥瘦身动作——仰卧上伸腿

首先呈仰卧的姿势，让两只手臂放在身体两侧，这样可以起到支撑作用，而且也要注意让两条腿并拢在一起，让膝盖不断的弯曲与伸展，而且要让脚尖尽量的蹬向天空，

以上为大家介绍了5个减肥瘦身动作，希望能给减肥者带来帮助，运动瘦身最关键的就是长期坚持，三天打鱼两天晒网会影响到减肥的效果，甚至会导致减肥失败，减肥只是运动是不够的，一定要注意不可以吃热量高的食物。