击溃三个常见养生谣言！吃木瓜真能丰胸？

谣言二：蜂蜜能通便

尽管很多人相信喝蜂蜜水能治润肠通便，但其实蜂蜜并没有这种效果。蜂蜜的两大主要成分为葡萄糖和果糖。这两种物质进入人体后会被消化和吸收，到达小肠后已经被吸收掉了，不太可能产生渗透性或刺激性的泻下。

大家之所以蜂蜜能治便秘，可能因为以下两个原因：第一，吃蜂蜜时，大家一般都会加水服用，也就是蜂蜜水。补充水分之后，部分人的便秘会有所缓解。第二，少数人存在果糖吸收不良的情况，果糖在肠道中存在时间更长，更多水分会被带到肠道，起到一定的通便作用。

如果出现便秘，且大便是干燥的，建议多喝水，对缓解便秘有一定的作用。