【关注】树立正确的健身观

在社会上，我们会经常遇到五花八门的关于老年健康的讲座，主要是为了推销各种“保健药品”和保健器材。为了吸引老年人，这些活动往往打出“免费就诊”“赠送礼品”“老年优惠”“多买多送”“包你根治”等招牌。而我们的老年人出于自己的“健康”需要，鬼使神差地参加到这些活动中，结果是花了钱，受了骗，买了一堆“假的”“劣制的”“无效果的”，甚至“有害”的药品和器材。

我也是快古稀的人了，曾经为了健康也被骗过。后来我明白了，老年人为了健康，关键是要树立正确的老年健康观。有了正确的老年健康观，我们就会变得聪明起来，不会为了健康而成为无头的苍蝇乱撞了。有了正确的老年健康观，我们就会应对五花八门的“保健活动”了。我刚进入老年时，也是想的“拿钱买健康”，那时参加各种健康活动还很忙，也在人家的蝇头小利的“诱惑”下购买了一些“三无产品”。说实在的，有些是上了当有口说不出。但我很快就醒悟过来，俗话说“有病乱投医”，我们不能为了健康把自己“乱”了。不能让社会上一些贪图盈利的不法分子利用我们的追求健康的“乱求医”，而使我们上当受骗，甚至受害。

树立正确的老年健康观，要做到“四要四不要”：一是要自信，不要盲从。老年人心里要有“主心骨”，不管你说一千到一万，不管你以多少便宜诱惑，我都要“货比三家”“看看再说”。二是要“服老”，不要过劳。人老了，人体器官退化是正常的。因此，老人们要学会“服老”，要适量做事，不能过度劳累。三是要平静，不要激动。老年人要保持心态平衡，做到“荣辱不惊”，心理健康。遇事要“稳坐钓鱼船”，沉着应对，不要乱发脾气，盛气凌人；也不要感情用事，喜悲过度。四是要食疗，不要“赖药”。健康不是单靠药能够维持的。俗话说得好，食补胜过药补。老年人要通过食疗、食补，使身体保持健康状态。这几点，是我退休后实践的感悟。