健康提醒：父亲们应注意的两个心理问题多发期(2)

　　一般而言，人的不良情绪的产生和发展与两个因素有关。一个是正性的情绪太少，另一个是负性的情绪太多。对此，专家建议，要有发现美的眼睛。多多关注生活中的美好，增加正性情绪出现的几率，当意识到自己沉溺在负性情绪里时，可以主动转换一下环境，如外出旅游一段时间等。

　　此外，还可注意以下方面：

　　对即将面临的一些压力要有充分的心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，书法、下棋、运动、绘画等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　子女应帮助父亲呵护好心理健康

　　李幼东建议，作为子女，当父亲面临较大的压力时，可以想办法引导其进行宣泄和疏导。适度的宣泄可以缓解心理压力，比如当发现父亲心情压抑时，可以陪父亲参加感兴趣的体育项目；或者引导他们把心中的不快对亲友诉说，用心倾听父亲的诉说。

　　同时，了解一些关于中老年人心理特征的相关知识。多多地了解这方面的知识才能在关爱父亲的时候做到更科学，更加有的放矢。还有重要的一方面是陪伴。没有和老人住在一起的子女要经常看望、问候老人，与老人住在一起的子女要耐心地善待老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。