熬夜对女性健康的七大危害

　　长久以来的睡眠不足不仅影响你的工作，还会引发各种疾病。也会使你精神状态不佳、进食过多或肥胖等各种不良反应。并且容易使细胞加速死亡，也可能加速死亡，所以一定要注意睡眠！

　　1、睡眠不足导致肥胖

　　那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

　　2、睡眠障碍导致进食过量

　　那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

　　3、容易能引起糖尿病

　　每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

　　4、容易引起心脏病

　　每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

　　5、血压会升高

　　睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

　　6、容易引发抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感。

　　7、死亡机率大增

　　那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

　　原标题：熬夜对女性健康的七大危害

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　　稿源： MSN中文网

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