女性健康：体内5种毒素 不及时排毒易惹出5种病

体内毒素若不及时排出,长期积累会给身体惹来麻烦,长痘、口腔溃疡等问题也自然会找上你.如何排毒才可以化解这些毒素危机?小编教你5招,对症排毒素一身轻松.

夏季炎热,随着气温的上升,身体也出现了种种不适症状.恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘……身体状况频发,也许是毒素在你体内悄然扩张!我们应该如何排毒清肠,帮身体释放毒素呢?

A、压力,是一种精神毒素

【危害指数】*****

张杰是一家IT公司的高级职员,尽管他经常光顾健身房,但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑.尤其是一到假期,工作异常忙碌,整个人就像中了毒一样,头脑感觉迟钝麻木,一旦放下手里的工作,却又坐立不安.

白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡,无法正常排出毒素,可以说压力就是一种精神毒素,也是真正的罪魁.

排毒绝招:

1、不要熬夜,保证充足的睡眠,放松心情,避免发怒,给大脑减压.

2、不要在令你烦恼的事情上纠缠,并且告诉自己遇事要泰然处之,让心情变轻松.

B、毒素侵害"痘"频长

【危害指数】****

30岁的艾沙是一家外企的女强人,令她烦恼的是,近年来随着销售业绩的上涨,额头上的痘痘也一路茁壮成长.什么办法都用过了,仍然不能彻底治愈,由于毒素的长期侵害,她陷入"战痘的苦恼"中无法自拔.

一位皮肤科医生告诉她,运动过少也是长痘痘的原因之一.

排毒绝招:

1、少吃高脂肪、高热量饮食.

2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动.据专家介绍,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径.

C、肌肤色泽愈暗沉

【危害指数】****

近来,五官标致的王小姐发现自己的肌肤变得没有光泽,愈来愈暗沉,原本白皙嫩滑的脸蛋变得粗糙、油腻,而她从皮肤科门诊打听到,现代女性深受肌肤暗沉等问题的困扰,主要原因是无法拒"毒素"于门外,让肌肤毁于无形.

排毒绝招:

将一小勺盐与蜂蜜、蛋清调匀,涂在脸上并轻轻按摩5分钟,然后用清水洗去.盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素.

D、嘴巴溃疡常"探望"

【危害指数】****

小伍是一位业务代表,整日里过着四处奔波的生活,他一日三餐的质量可想而知.长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少,导致他的嘴巴三天两头长溃疡.医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液,使口腔变得干燥,也是长溃疡的重要原因.

排毒绝招:

1、每天清早起床喝一杯番茄汁.不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间,最好在水中加入少量的盐,这样可以起到清洁的效果;平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒.

E、如厕时间越来越长

【危害指数】*****

33岁的刘女士深受便秘之苦,由于她长期坐在电脑前工作,再加上不爱运动,不喜欢喝水,胃肠蠕动的速度很慢,有习惯性的便秘.借助药物虽然效果不错,却扰乱了肠道的正常功能,长期便秘的状态并无改善,对健康的危害很严重.

排毒绝招:

1、每天按时如厕,不可过于依赖药物.

2、练习瑜伽.瑜伽是一项非常好的排毒运动,可以有效改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒,从而改善便秘.

3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不错.

4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘.

特别提醒:自然排毒轻松有效

我们体内的毒素来源于哪里?专家认为,油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等,都是毒素的来源.由于这些毒素有碍于消化系统的功能,使体内毒素难以排出,应该不断加以清除.

专家建议:排毒的方式有多种多样,不单纯是指药物排毒或者洗肠,应该借助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多运动、多饮水等.(完)