外媒:瑜伽有助于提升性生活质量 冥想可达到高潮

外媒:瑜伽有助于提升性生活质量 冥想可达到高潮

星岛环球网 撰稿时间 2014-6-27

瑜伽姿势有助于拉伸身体各部位肌肉，释放人体的紧张情绪。

　　中国网6月27日讯 据法国《费加罗报》网站6月26日报道，现如今，我们对于瑜伽益处的了解还大多局限于某几个方面，包括可以减少心脑血管疾病发病率、帮助人体消化系统、缓解精神紧张等。但事实上，这门从古印度传往全世界各个国家地区的运动还可以有助于提升男性及女性的性生活质量。

　　拥有注册证书的专业瑜伽老师海伦·基欧瓦奈落（Helen Giovanello）表示：“自己我练习瑜伽以来，我的老公变得特别开心。我们在瑜伽练习时做出的各种肢体动作，都使我们将体内深处能量从下至上的调动起来，既活动了筋骨，也调节了精神。我们有意识地控制自己的身体，倾听自己身体内血液的流淌，因此瑜伽不是肉体的单方面活动，而是来源于内心深处的具有审美意义的运动。因为从内在中了解了自己的身体，所以我们也通过瑜伽增强了敏感度和快感度。女性释放了捆绑在身体上及精神上的束缚，敢于尝试原本从没有做过的事情。而这在性生活方面也得到了体现，常做瑜伽的女性唤醒了体内隐含的性爱能量，她们在满足了自己的同时也让另一半得到更多快乐。”

　　瑜伽是以身体姿势、呼吸、精神集中甚至冥想为基础的一项运动，它对练习者的体质没有特殊的要求。瑜伽姿势有助于拉伸身体各部位肌肉，释放人体的紧张情绪。通过瑜伽锻炼，女性练习者可以扩展胸部，紧实阴道，增强了性器官的“实力”和“质量”。因此，女性可以在与伴侣多年的性生活中重新找回欲望、兴奋及快感。

　　以男性为主导的性爱生活

　　瑜伽运动对于腹肌、盆腔、卵巢、卵子、内分泌腺、消化系统、关节处及情绪方面都有着积极的影响，并且它还直接作用于动脉阻力及血管壁，使我们更好地扩展血压上升时弹性，减少激动时血压迅速升高的发病情况。

　　瑜伽海伦老师认为：“在性生活中，男性往往是主导一方。相较于追求单纯迅速射精的男人来讲，那些会将性爱快感时间及强度延长的男人才是更令女人着迷的另一半。而通过瑜伽，女性更加紧实的会阴处可以帮助男性继续调节呼吸，延长勃起时间，更加充分享受性爱生活。”

　　“瑜伽帮助我们认识、了解自己的身体，从而也让我们由内向外地更加美丽动人。”

　　快感与兴奋的意识联想

　　既然瑜伽有助于调节性生活，那我们为什么对此没有更多的谈论？瑜伽海伦老师解释为：“仅仅说到 瑜伽有益于性生活 这几个字，便可以简洁化、煽动化地使更多人投入到瑜伽事业中去。学科科学需要将人类作为一个整体去研究，我们在练习瑜伽时，会将外部的忧虑情绪转化为对于自身内在的重视，并加入肉体训练来同时进行。瑜伽练习是可以疏通体内能量流通、加强精神集中度的一项很好的运动，有助于人体的向更健康的趋势发展。瑜伽帮助我们认识、了解自己的身体，从而也让我们由内向外地更加美丽动人。”

　　瑜伽可以将肉体器官与精神相联合，给练习者带去意识，让他们甚至可以在无感官触碰的前提下体验到高潮的感觉。对此，瑜伽海伦老师表示：“这又回到了将精神能量带入性爱能量的话题中。男性的高潮，短促且会表现为外在的物质，但如果他们意识到自己在性爱过程中是已经深入到女性的内在——一个非常神圣的地方时，他们的高潮感时间便会延长，其强度也会更深。”

　　对于瑜伽的冥想活动，巴黎Bhagvati密教中心教师Bhagvati表示说：“人类基本上都在用理智来控制周遭的人际关系及人与人之间的沟通。瑜伽冥想是思维意识层面的活动，它会切断情绪、理智与肉体的联系，让我们找回自我本身。而一些冥想课程便是以帮助练习者找回自己身体内心为目的来开展的。”

　　事实上，有些女性通过性高潮的冥想活动，是真的可以发出快感的喘息声或叫声。参与冥想课程的一位女性透露，在其中一堂专注于呼吸及身体紧张度的冥想课上，她按照冥想老师的做法，暂时停止呼吸使血压升高几点，注重感受那一刻身体所呈现的变化，并因此而体会到了一种巨大的高潮满足感。（实习编译：沙莉）

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