伊琳芬养生秘诀：常吃5大健康食物 塑形更美颜

    导读：随着夏季临近，爱美人士的塑形之战也在阳春三月再度打响。很多人都认为肉肉是因为吃多才长的，但其实有些食物吃了不仅不长肉还能帮助消脂。究竟哪些食物能够让你在享受美食的同时还拥有好身材呢？伊琳芬经研究总结出以下5种食物就具有不错的排毒减脂效果，常吃不仅能有效塑形美体，还有不错的美肤功效！

    常吃5大健康食物，塑形更美颜在对众多女士进行的随机访问中，伊琳芬有关注到久坐不运动已成为影响女人形体的最大因素，久坐不仅容易使体内毒素积聚导致便秘，而且容易造成脂肪堆积，形成腰腹部赘肉。所以对于女人们来说，排毒减脂成为甩除赘肉塑造美体的关键！而以下5大食物正是伊琳芬为各种爱美女士所精心挑选出的有效排毒减脂食物。

常吃5大健康食物，塑形更美颜

    NO.1：苹果

    苹果堪称水果中的减肥王，伊琳芬经研究发现，其不仅含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素及胡萝卜素等，能够基本满足人体每日必需营养。而且，还含有丰富的纤维素，能吸收大量的水分，刺激肠胃的蠕动，是排毒减肥的佳品。

    NO.2：香蕉

    作为减肥水果中的另一代表，香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。常吃香蕉可以降低胆固醇血清、防止胃肠溃伤、治疗高血压等等。而且伊琳芬在采访中也有了解到不少爱美女士都会经常食用香蕉，因为不仅能帮助增加饱腹感，还能排毒通便，是大家首选的瘦身美食。

伊琳芬提醒吃对食物也能不长肉

    NO.3：燕麦片

    伊琳芬认为燕麦片也是大家减肥时期所必不可少的一大有力帮手。燕麦片不仅能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感、增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，还能有效避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升，是非常健康的减肥食品。

    NO.4：无糖高纤豆浆

    无糖高纤豆浆含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动、使排便顺畅、增加饱足感，是减肥的佳品。而且，相比普通豆浆来说，伊琳芬发现它所含的热量少了一半，让你不用烦恼摄取过高的糖分，让你边喝边瘦。

    NO.5：茶饮

    喝茶能减肥估计大家都知道，而且不少人都喜欢准备各种茶包，放在家里放在宿舍或者办公室，所以伊琳芬觉得平时不妨泡泡热茶喝。这样不仅能帮助你排出体内的毒素，也是消脂瘦身的妙招呢！当然，除此之外，伊琳芬提醒无论是为了获得窈窕美体，还是为了保持身体健康状态，适时适量地运动也是大家生活中必须养成的生活好习惯！

责任编辑：张惠

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