游泳减肥小妙招 360°塑形不流汗照样瘦

游泳减肥小妙招 360°塑形不流汗照样瘦

2014-03-12 15:55:09来源：爱美网

　　游泳，作为有氧运动的“领头羊”，其减肥效果肯定是不言而喻的，无论老少都很爱它。但是关于游泳的减肥效果，你是否都知道了呢？今天我们就具体来说说其减肥原理，和介绍正确游泳减肥的要点。

　　游泳，减肥？

　　大家都知道，减肥减肥，减的其实就是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动，游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力，自然的消耗卡路里的量也就多了。

责任编辑：刘睿莹(QN060)

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