带你了解瑜伽塑形球

本报讯 （记者时敏）由市体育局与今晚报联合主办的“科学健身大讲堂”周六进入第三课，本期仍采用讲授与实践相结合的方式进行。本期的主要内容为瑜伽和健身塑形球。

“瑜伽”为印度梵语。在没有文字记载的远古时代以前，瑜伽就以言传身教的师徒传授形式传承了下来。瑜伽易学有效，是一门具有世界性的身心运动科学，使人们能通过瑜伽达到健康与快乐的最高层面，令人终生受益。

健身塑形球是一种新兴的体育健身运动，主要以健身球作为运动器械，配合节奏轻快的音乐完成一系列动作，能很好地锻炼到颈部、肩部、脊椎、腿部等部位，特别对久坐工作者的脊椎矫正有很好的效果。健身球锻炼集休闲、运动、减肥、修身于一体，可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，且不容易出现损伤。此外，长期进行健身球运动，可明显改善小腹过胖、手部及腿部过粗的现状。

本期“大讲堂”仍在南开区宾水西道奥林匹克游泳跳水馆的力奥健身中心进行，讲师仍由力奥健身中心的资深教练执导。教练们特别提出，参与活动的人员一定要穿适合自己的轻薄运动服及运动鞋。健身爱好者的预约咨询电话为：022-60976681。