桃花粥快到我碗里来 美体又养颜(2)

    女性要想淡化体臭，除饮食清淡外，泡药浴也不错，还有美容养生的功效。不过泡药浴也有技巧，一周2—3次为宜，每次20—30分钟。泡之前记得喝红糖水或淡盐水，也可以吃苹果。泡的过程中，建议三起三泡。意思是，分三次泡，每次起来后休息15—20分钟。中途不要受凉，避免患上风寒。

    美丽前沿

    皮肤是怎么变老的

    皮肤衰老是不可避免的事实。但你真的了解它们为何衰老吗？英国“新读图时代”网站用10句话告诉了我们皮肤衰老的事实，旨在提醒我们要爱护好自己的皮肤。

    1.人最早从25岁开始出现皱纹。2.10年的时间中，如果每天你都抽10根烟，与不吸烟的人相比，你的皮肤情况要更糟糕。3.重复性的脸部活动，如皱眉和眯眼都会导致细纹和皱纹的产生。4.老年斑实际上就是晒斑，其主要原因并非年龄的增长，而是过多的日照。5.侧身睡觉会增加下巴和脸颊的皱纹，趴着睡会导致皱眉，从而增加皱纹。6.地心引力是导致皮肤松弛和脸部肌肉老化、下垂的原因之一。7.每天清洁皮肤超过两次会导致皮肤中的养分和水分流失。8.维生素C是抵御紫外线的能手，它能减少皮肤癌的发生。9.每天使用防晒霜的人比不用防晒霜的人出现皮肤衰老的状态轻24%。10.苏打汽水中含有的磷酸盐会导致皮肤过早衰老。

    能防“老痴”的蛋白质

    据英国《自然》杂志最新一期报道，科学家发现一种保护胎儿大脑发育的基因调节蛋白可预防认知障碍症。

    哈佛大学的科学家发现，在认知障碍症患者的大脑中，蛋白质REST几乎耗尽，而在未患认知障碍症的人中，REST的蛋白含量几乎是患病者的3倍，即便他们的大脑出现认知障碍症的早期迹象，REST的含量仍然很高。

    当前，一些预防认知下降的药物专门减少诱导大脑形成肿块的蛋白质，但效果甚微。这项研究表明，仅仅移除毒性蛋白质远远不够，还要注重大脑天然的防御能力。

    据悉，科学家一般认为REST蛋白只在胎儿发育时发挥作用，但新研究表明，它在人们老年阶段时被重新激活，并能阻止细胞死亡、减缓认知障碍发病进程。这项研究为认知障碍症治疗开启了新方向。

    养颜食物TOP5———

    鱼类和贝类：可减少皮肤干燥、防止发炎、促进血液循环，有助于对抗粉刺，辅助产生新细胞，除去坏死的细胞，赋予肌肤美丽光泽。

    柑橘类水果：富含维生素C，使皮肤光滑、紧实。

    红色蔬菜：辣椒、甜椒等含有大量的维生素C。

    绿色蔬菜：富含维生素A和β—胡萝卜素，有助于皮肤新陈代谢，缓解皮肤干燥。

    坚果：特别是杏仁富含维生素E，具有抗氧化性，可缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。

    塑身食物TOP5———

    葡萄：有研究发现，女性每天坚持食用10来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管。

    豆芽：热量少，含有丰富的蛋白质和维生素，适合减肥者食用。

    水：可促进身体代谢，减少脂肪在体内堆积。

    番茄：其丰富的膳食纤维会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质随大便排出，从而起到瘦身、排毒作用。

    燕麦片：含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。如果早餐喝一碗燕麦粥，既能抑制饥饿激素的释放，又能延缓血糖上升。

    本版文/重庆晨报记者 彭怡冶