菠萝能消脂 菠萝减肥食谱

科学已经证明，菠萝的确具有美体的作用，但是如何正确科学的利用菠萝的减肥美体功效。

菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;而其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常饮用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

菠萝为什么可以减肥

菠萝也可以减肥，这是千真万确。传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收，且每100克菠萝只含30卡热量。

菠萝减肥的秘密在于它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

需要减肥的朋友，大多喜欢吃肉，所以在减肥的过程中，常常因为爱吃肉而烦恼。菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑，因为菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

好了，说了那么多，我们到底应该怎样利用菠萝来减肥呢?下面我就给大家介绍几种美味的菠萝瘦身餐。

泰式菠萝饭：

材料：

带叶菠萝一只，黑糯米饭2两， 碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、香菇粒各1汤匙，樱桃果肉、碎果仁各1茶匙。

做法：

1.菠萝洗净，抹干，将带叶部分，用刀直切去1/5，用汤匙挖出菠萝肉，去水分，成菠萝盅备用。

2.将熟饭团内加入材料和调味料调匀，再置菠萝盅内，放入微波炉高火加热2分钟即成。

功效：消食化渣，利尿消肿。

精美菠萝沙拉：

材料：

菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，草莓若干。

配料：

红葡萄酒1杯，蜂蜜少许。

做法：

1.将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。

2.加入蜂蜜和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。

3.个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

功效：多种水果组合，瘦身效果加倍。

香甜多味菠萝汁：

材料：

菠萝汁200毫升、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

做法：

1.取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。

2.在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入蜂蜜，搅拌均匀。

3.将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

功效：排毒养颜，瘦身效果显著。