婀娜龙女 刘亦菲瘦身食谱

◎ NO.1——杂食瘦身食疗法

　　早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

　　中餐：碗饭+菜

　　晚餐

　　于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)

　　◎　NO.2——优酪乳瘦身食疗法

　　起床后：两杯水

　　早餐：蔬菜汁200cc　　中餐：优酪乳500克　　晚餐：蔬菜汁200cc　　就寝前：1-2杯水

　　也可以是这样的食用顺序

　　(1)早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：正常餐　　晚餐：优酪乳500克

　　(2)早餐：蔬菜汁200cc　　午餐：优酪乳500克　　晚餐：适量

　　◎　NO.3——苹果瘦身食疗法

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

　　苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。 一日水果瘦身食谱巧按排

　　配合其他美体瘦身法

　　“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。

　　坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环，进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外，还有助于臀部的瘦身。

　　1、一个盆里放入40℃左右的水，另一个盆里放入冷水。

　　2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后，再浸入冷水1分钟。如此反复做2~3次

　　3、最后以冷水结束。

　　1、在大盆中放入30℃左右的温水。

　　2、坐在大盆中，浸泡到肚脐以下部位约15分钟。

　　这么脍炙人口的瘦身方法还不快来试一下?期待您拥有比小龙女还要婀娜的身姿，你，一定做的到!