多吃10种防癌养生食物捍卫女性健康

　　为何水果蔬菜可以抗癌？大量科学研究表明，水果、蔬菜在癌症发生、启动和发展的 3 个阶段，医药视频招商，都具有抗癌作用。“新鲜蔬菜和水果已被公认为最佳的防癌食物”，这是世界癌症研究基金会和美国癌症研究所等组织在报告里所说的。下面就推荐 14 种饮食防癌卫士。

　　1 、多吃菜花：

　　菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中 97% 的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

　　2 、吃什么都不妨加点大蒜

　　大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！