产后如何瘦身最快 如何恢复苗条体态做辣妈

产后如何瘦身最快 如何恢复苗条体态做辣妈

2016-6-6 15:30:29 新闻来源：深圳之窗

　　大部分妈妈生完宝宝后，身材多少都会有些走样，大肚腩是在所难免的，因此新妈妈们生完宝宝可能最着急的事就是减肥，通过减肥来恢复以往苗条的身姿，但减肥也要选对方法，产后如何瘦身最快？这里介绍几种有效的瘦身方法，助你恢复苗条体态做辣妈。

　　产后如何瘦身最快一、合理调整饮食

　　合理的饮食搭配是最重要的，直接关系到产后瘦身成功与否。新妈妈不但要保证宝宝和自己的营养摄入充分，还要考虑到不能营养过剩导致肥胖，所以月子期间产妇的饮食原则是以低脂肪、高蛋白食物为主，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶等；另外还需多摄入含有丰富的维生素和矿物质的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等。

　　新妈妈每日三餐不能少，但注意用餐的份量不要过多，两餐之间适当加些水果和蔬菜为主的小吃。少吃多餐，这样胃就不会空，零食也就少有机会“趁虚而入”了。

　　产后如何瘦身最快二、适当有氧运动

　　如果是自然分娩，新妈妈在产后第二天就可以适当做一些简单的活动，如缓慢翻身、轻轻抬腿、有规律缩肛等。这些活动都有助于产后身体恢复。

　　如果是剖腹产，时间就要久一些，一般要在拆线后一周左右才能适量地活动，如饭后散步，做些轻微家务等。这些活动有助于调节产妇身体的新陈代谢，有效地促进体内脂肪分解，还能消耗掉多余的能量。

　　产后一个月，如果身体各方面恢复都比较好，新妈妈可以开始尝试在床上适当活动，比如做一些仰卧起坐、抬腿活动，帮助锻炼腹肌和腰肌，有助于减少腹部、臀部的脂肪。

　　产后如何瘦身最快三、公布减肥消息

　　新妈妈不妨把自己要减肥的消息告诉周围人，这样比起自己偷偷减肥更有效。除了调整自己的一些习惯，还可以适当地调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间，达到更好的效果。公布减肥消息的另一个好处就是，当你想放弃时，周围人就会不断地鼓励你，这样将会重振信心，坚持下去。

　　产后如何瘦身最快四、自己制订目标

　　产后减肥不可盲目无目的地进行，否则难以达到理想效果。新妈妈可以自己定一个理想体重标准线，然后以周为单位分别制定不同的小目标，这样实现的可能性会比较大，也会更加有信心继续。先从低难度开始，比如一周减掉0.5公斤，相信这种目标很容易实现；然后再慢慢增加难度，也就不会因为一下子要减好几公斤而遭遇失败了。

　　产后如何瘦身最快五、选赵飞燕人人瘦减肥茶

　　若感觉以上方法效果不明显，等孩子断奶后可借助减肥产品来瘦身，减肥产品中赵飞燕人人瘦减肥茶就是个不错的选择，赵飞燕人人瘦减肥茶是根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕人人瘦减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。

　　赵飞燕人人瘦减肥茶抑油解脂装专门针对肚腩、手臂、大腿、腰部的脂肪进行分解。感觉脂肪即使在夜间也在不停的消耗。臀部开始上翘，腰部明显变细。全天精神饱满，活力四射。每月平均减重可达10-15斤。

　　而且赵飞燕人人瘦是根据人体生物钟原理以及中医经络学原理进行设计的，对身体的消化系统、内分泌系统、神经系统不造成任何伤害，保持各器官的一种正常“作息”，当赵飞燕抑油因子在您身体形成保护层时，你的身体就已经开始接受了这种抑油因子，当这种可循环再生的抑油因子在达到一定数量后，您就完全再也不用胆心自己的身材会反弹了。