想要永远20岁 护肤日学学护肤秘笈(2)

　　利于胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老类(玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃)，富含维生素E类(卷心菜、花菜、花生油)。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。

　　小建议：

　　即便以前是油性皮肤，这个时候也要用保湿产品。尽量避免阳光。即使用了防晒产品，外出时要戴帽子和头巾。定期做美容护理来帮助新陈代谢。开始用更有效含维生素A和果酸的保湿产品，帮助改善肌肤品质。

　　链接：夏日护肤招

　　防晒伤——多补维生素

　　防晒伤，出门前补维C，回家后补维B。研究证实，维生素C有抗氧化、抑制黑斑的效果，维生素B可修复破损的皮肤。

　　每天午饭、晚饭后适量吃些水果，苹果、梨等。不爱吃蔬果，可补充复合维生素C，每天一片。

　　去色斑——是长期活儿

　　夏天，很多人色斑会加重，拼命想去掉，效果却往往不好。色斑不可能在短时间内消除，去色斑急不得。

　　色斑患者的生活调理很重要：一年四季都要注重防晒，尤其是夏天;多补水，干燥的皮肤易长斑;非遗传因素导致的色斑，可用含氢醌霜成分的护肤品等。

　　另外，夏天很多人还易有脂溢性皮炎，建议先查一下血脂，如果没问题，则有可能是护肤品太油了，建议少用油脂成分太多的化妆品，必要时可做物理治疗。

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(责任编辑：JL111)