9个小动作简单瘦肌肉腿、塑形

　　“肌肉腿”已经成为众多女生难瘦点之一，因为肌肉没有这么容易长在腿上，如果长在腿上变硬了，是多数是因为开始是肌肉和脂肪和混合型，通过长期的剧烈锻炼造成的僵硬的肌肉型，这样的肌肉腿想瘦一般通过下面两种方式来瘦腿和塑形。

　　1、贡俪拉精油按摩和刮痧，每天1组，每个部位5-6次，多了更好不建议超30次。

　　2、通过下面有氧锻炼来提高基础代谢率、改善肌肉线条，每个动作20-25次，循环2组。

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