女性失眠影响健康 食疗养生让您重显活力

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女性失眠影响健康 食疗养生让您重显活力

发布日期：2016-07-05 16:33 来源：关注网 责任编辑：admin 点击:次

　　对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，高材生口服液，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

　　3、面包与糖开水

　　进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

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