绝对有效的健康减肥食谱早中晚餐

材料：香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。做法：1.将香肠随意切小，可以切丁，也可以切小块，根据个人喜好而定。2.胡萝卜削皮，与洋葱一同洗净后切成小粒，这样更容易煮熟。3.将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中，煮沸后，稍稍将火收小，熬煮一下后，放点盐和胡椒粉、鸡精调味。4.最后倒入碗中，加一点醋，令汤汁更美味。

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减肥温馨提示：胡萝卜是我们常见的蔬菜，含有的维生素种类很多，能为人体补充营养，它还含有大量的胡萝卜素，能补肝明目，经常吃胡萝卜对眼睛很好。胡萝卜中的植物纤维吸水性比较强，进入肠道后容易发生膨胀，从而促进肠道蠕动，排出肠道的废物。胡萝卜还具有降糖物质，适合糖尿病人食用。这款汤的调味料是一个关键点，洋葱、胡椒粉和醋能产生一定的刺激作用，促进脂肪的燃烧，而且饭前喝汤对减肥很有效哦，能增添饱腹感，降低进食量。